Diet Crystal Light


Diet Crystal Light


Crystal Light est une marque qui rend faible teneur en calories des boissons de mélange de poudres en saveurs allant de la limonade à la fraise-kiwi. Parce que les poudres sont faibles en calories et mélangé avec de l'eau, qui ne contient pas de calories, ils peuvent être un bon substitut pour les boissons plus élevés en calories lorsque vous êtes au régime. Toutefois, cela ne fait pas de régime alimentaire Crystal Light une saine une; fonder un régime sur cette boisson seul serait préjudiciable à votre santé.

Calories

Crystal Light est très faible en calories, comme une portion fournit juste 5. Si cela peut être bénéfique si vous utilisez Crystal Light pour remplacer une boisson, ce est préjudiciable si vous êtes tenté de se engager dans un régime Crystal Light. L'apport calorique quotidien recommandé minimum pour les hommes est 1500 et 1200 est pour les femmes, alors un homme devrait consommer 300 portions de Crystal Light quotidienne et une femme devrait consommer 240 portions pour atteindre les niveaux de calories nécessaires. Cela serait fastidieux et coûteux.

intoxication par l'eau

Parce que chaque portion de Crystal Light est à consommer avec 8 onces de l'eau, la consommation de la quantité de portions pour atteindre les niveaux requis de calories quotidiennes serait dangereux. Alors que l'hydratation est vital pour la santé, trop d'eau peut conduire à une intoxication de l'eau, qui peut être fatale. Consommer trop d'eau peut provoquer un gonflement des cellules du cerveau, l'arrêt de la fonction respiratoire et les déséquilibres électrolytiques dangereuses.

Manque de graisses alimentaires

Bien éviter la graisse est une stratégie populaire sur l'alimentation car il est riche en calories, il peut être dangereux. Crystal Light est sans gras, donc un régime Crystal Light fournirait aucun de ce nutriment essentiel. Votre corps a besoin de graisse à absorber les nutriments, agir comme une composante structurelle des cellules nerveuses, fournir de l'énergie et de l'aide au développement du cerveau, de sorte que la graisse devrait comprendre entre 20 et 35 pour cent de votre apport calorique quotidien total.

L'absence de la protéine

Crystal Light contient aucune protéine, ce qui est préjudiciable pour suivre un régime et dangereux pour la santé globale. Les protéines sont essentielles pour votre santé, car il aide à construire et à maintenir les cellules et les tissus de votre corps, entre autres rôles. Si vous ne mangez pas suffisamment de protéines, vous pourriez souffrir d'insuffisance cardiaque, un retard de croissance, un système immunitaire faible et la perte de tissu musculaire. La consommation quotidienne suggérée est 0,8 g de protéines par kg de poids corporel.

Le manque de vitamines et de minéraux

Crystal Light ne fournit pas de vitamines et de minéraux, ce qui en fait un mauvais choix pour un régime amaigrissant et la santé globale. Votre corps a besoin de vitamines et de minéraux pour soutenir les fonctions métaboliques.

Les dangers de la consommation de boissons énergétiques et exercices


Les dangers de la consommation de boissons énergétiques et exercices


Selon une étude de marché de Packaged Facts, le marché des boissons énergisantes en 2006 était de plus de 5,4 milliards de dollars. Une autre étude menée par le Bureau de Simmons Market Research a révélé que 62 pour cent des personnes entre 18 à 24 ans avait utilisé une boisson énergétique en 2005. Alors que les boissons pour sportifs sont destinés à fournir des électrolytes nécessaires et faciliter l'hydratation, les boissons énergétiques de plus en plus populaires sont conçus uniquement pour donner un regain d'énergie temporaire. L'utilisation de ces boissons pour fournir l'énergie pour l'exercice peut avoir des effets négatifs sur la santé.

Effets négatifs sur l'hydratation

Les boissons énergisantes se appuient fortement sur la caféine et le sucre pour le regain d'énergie qu'ils fournissent. Les niveaux élevés de sucre dans ces boissons peuvent effectivement ralentir la capacité de votre bodyâ € ™ pour absorber les fluides nécessaires; lorsqu'il est utilisé en conjonction avec l'exercice, ils peuvent causer la déshydratation et de la détresse gastro-intestinal. Les fabricants de boissons énergisantes sont prompts à souligner que leurs produits ne sont pas destinés à remplacer fluide. Cependant, peu est dit au sujet de leur effet négatif potentiel sur l'hydratation.

Caféine


Les dangers de la consommation de boissons énergétiques et exercices


Avec le sucre, la caféine est l'autre source principale de l'énergie Drinka le coup dâ € ™. L'étiquette peut lister le contenu de caféine directement, ou il peut être caché dans d'autres ingrédients qui contiennent de la caféine, comme le guarana ou yerba rencontré. Certaines boissons énergisantes contiennent à peu près la même quantité de caféine par portion que de une à trois tasses de café. L'équivalent de trois tasses de café peut sembler inoffensif, mais une étude publiée dans le 17 Janvier, question de la "Journal de l'American College of Cardiology" 2006 montre que la caféine contenue dans seulement deux tasses de café inhibe la bodyâ € ™ s capacité à stimuler le flux sanguin vers le coeur pendant l'exercice.

En outre, la quantité de caféine varie de boisson à boire. Certains contiennent jusqu'à 500 mg. Selon le Dr Roland Griffiths de Johns Hopkins School of Medicine, qui pourrait causer intoxication à la caféine pour une personne non habituée à la caféine. Intoxication à la caféine produit anxiété, insomnie, nausées, vomissements, tremblements et accélération du rythme cardiaque.

Autres ingrédients

Une boisson typique d'énergie peut contenir jusqu'à 8000 pour cent de la quantité quotidienne recommandée de certaines vitamines B. De fortes doses habituelles de vitamine B6 peuvent causer des dommages nerveux et peuvent conduire à une carence en vitamine B12.

Les effets à long terme de fortes doses d'autres ingrédients de boissons commune de l'énergie sur le corps pendant l'exercice ont pas été testés et inconnus. Ingrédients comme taurene, le ginkgo biloba et du ginseng ne ont pas été testées.

Non réglementée


Les dangers de la consommation de boissons énergétiques et exercices


Les directions et les avertissements sur les étiquettes de boissons énergisantes peuvent être lecture effrayant. En dépit de l'utilisation croissante de ces boissons, ils ne sont pas réglementés par la FDA. Une lettre écrite par le Dr Griffiths et signée par 100 médecins et scientifiques a été envoyé à la FDA en 2008 demandent qu'il y ait une limite placée sur la quantité de stimulants qu'ils peuvent contenir. Il a également demandé que le fabricant soit tenu d'énumérer la teneur en caféine ainsi que d'une étiquette d'avertissement. Ce est la politique de la FDA de ne pas commenter sur les pétitions.

Redline Energy Drink Effets secondaires

Redline boisson énergétique, faite par Pharmaceuticals état civil, qui exerce ses activités sous VPX, est commercialisé comme un booster d'énergie et la perte de poids boire, vendus dans les magasins d'aliments naturels et de santé des clubs. Les ingrédients incluent un certain nombre de stimulants, y compris le café déshydraté, yerba mate, le thé vert et la yohimbine. La boisson contient également evodiamine, qui peut aider à la perte de poids en augmentant la combustion des graisses. Le site de VPX recommande de commencer avec pas plus de deux onces de la boisson, jusqu'à ce que vous savez comment vous réagissez. Redline, comme de nombreuses boissons énergétiques à forte puissance, peut avoir des effets secondaires graves, voire dangereuses. Parlez à votre médecin avant de consommer Redline.

Shivering

Redline provoque frissons graves; en fait, le mécanisme de frissons est l'un des principaux mécanismes de perte de poids, selon le site Redline. Tremblements incontrôlables est une tentative de faire baisser la température du corps lorsque vous avez de la fièvre. Le site indique que votre corps à libérer les graisses stockées en réponse à frissons. Yohimbe, un des médicaments dans la boisson d'énergie, peut causer des tremblements et des étourdissements.

Rythme cardiaque rapide

Parce que cette boisson contient de grandes quantités de caféine et d'autres stimulants, vous pouvez développer une accélération du rythme cardiaque. Vous pouvez ressentir de la douleur à la poitrine, une sensation que votre cœur bat la chamade, accompagné par l'anxiété et peut-être une augmentation de la pression artérielle. Les gens qui ont l'hypertension peuvent également développer la rigidité aortique comme un effet secondaire temporaire de la consommation élevée de caféine, les Etats Drugs.com.

Transpiration

Redline boisson énergétique induit la transpiration, ce qui le site revendications Redline augmente la combustion des graisses. Tant le thé vert et de caféine anhydre deux induisent un effet thermogénique.

Anxiété

La caféine contenue dans cette boisson peut causer de l'anxiété, qui peut évoluer aux attaques de panique. Irritabilité, agitation et difficulté à dormir peuvent survenir chez les personnes buvant Redline.

Nausée

Nausées et vomissements peuvent survenir comme une réaction à l'ingestion de caféine excès ou de yohimbe. La diarrhée sévère peut également se produire.

Risques de cigarettes électroniques


Risques de cigarettes électroniques


Les cigarettes électroniques sont une nouvelle tendance, surtout parmi les jeunes. Ils gagnent en popularité comme un remplacement pour les cigarettes traditionnelles. Cependant, ce produit n'a pas encore subi pleine US Food and Drug Administration, FDA ou des essais portant sur les risques de sécurité sanitaire. Il est connu que la cigarette électronique peut également causer une variété de problèmes de santé, prend note de la FDA. L'utilisation à long terme de cigarettes électroniques peut causer que des complications de santé encore inconnues.

Dommages Santé Du diéthylène glycol

Les cigarettes électroniques contiennent des produits chimiques toxiques, y compris le diéthylène glycol, note la FDA. Ce produit chimique est un ingrédient qu'on retrouve dans l'antigel. Il est toxique pour la santé globale de l'homme.

Lésions pulmonaires

Les dommages aux poumons peut être plus intense avec des cigarettes électroniques que les cigarettes traditionnelles grâce à l'action d'aspiration forte sur le dispositif nécessaire pour activer la libération des vapeurs de nicotine. En raison de l'aspiration lourde nécessaire à l'apport de la nicotine, cette substance chimique atteindra plus profondément dans les poumons du fumeur avec une cigarette électronique, rapporte Kamlesh Asotra, un administrateur de recherche avec l'Université du Programme de recherche sur les maladies liées au tabac en Californie.

Cancer

La vapeur de nicotine qui est inhalé tout en utilisant une cigarette électronique est un cancérogène et peut causer le cancer, rapporte la FDA. La nicotine apparaît même dans la plupart des cartouches de cigarettes électroniques qui sont répertoriés comme ne contenant pas de nicotine, note l'American Cancer Society. En outre, les niveaux de nicotine prise avec chaque souffle d'une cigarette électronique varient grandement en force, même lorsqu'il est testé sur le même type de cartouche pour maintenir la nicotine.

Nitrosamines

Nitrosamines, une substance cancérigène, sont également inhalé lors de l'utilisation de cigarettes électroniques, met en garde la FDA. Ce produit chimique peut causer le cancer. Les vapeurs de cigarettes électroniques sont dangereux en raison des produits chimiques qu'ils émettent.

Symptômes Après avoir arrêter de fumer


Symptômes Après avoir arrêter de fumer


Cesser de fumer peut être un défi en raison de la dépendance physique et mentale de personnes développent la nicotine, la drogue addictive trouve naturellement dans le tabac. Après vous arrêtez de fumer, vous pouvez rencontrer les deux symptômes physiologiques de sevrage de la nicotine, ainsi que les symptômes de sevrage psychologiques associés à devoir renoncer à une habitude profondément ancrée. Alors que certains de ces symptômes peuvent être gênants, ils commencent généralement à se améliorer après quelques semaines de sans fumée restant.

Symptômes physiques

Cesser de fumer peut entraîner le retrait de la nicotine, ce qui peut causer un certain nombre d'effets secondaires physiques. Dans les 1-2 premiers jours qui suivent l'arrêt, vous pouvez rencontrer des étourdissements qui disparaît généralement bientôt. Maux de tête, oppression thoracique, constipation, gaz, crampes, nausées, transpiration, picotements dans les mains et les pieds, maux de gorge, la bouche sèche, écoulement nasal, la toux et signes d'un rhume sont également des symptômes courants qui peuvent devenir plus intense durant les premières jours après avoir cessé de fumer. Bien que certains symptômes peuvent persister pendant un mois ou deux, la plupart disparaissent au bout de quelques semaines. Chaque jour sans cigarette conduira à des améliorations dans les symptômes physiques.

Les symptômes mentaux et émotionnels

Sevrage de la nicotine peut également causer un certain nombre d'effets à court et à long terme mentaux et émotionnels secondaires. Les symptômes peuvent apparaître dès que 30 minutes après votre dernière cigarette et le pic en quelques heures. La plupart modéré à gros fumeurs connaîtront envies intenses après l'arrêt du tabagisme. Parfois fringales peuvent être extrêmement intense et débilitante, élever un sentiment de dépendance. D'autres symptômes communs incluent l'anxiété, la tristesse, l'irritabilité, la frustration, l'impatience, la colère ou l'agressivité, confusion, problèmes de concentration, agitation ou l'ennui, la fatigue et les troubles du sommeil qui incluent l'insomnie (trouble du sommeil), de la difficulté à se endormir ou à rester endormi et des cauchemars.

La dépression est aussi très commune en réponse à cesser de fumer, et peut avoir des effets à court ou à long terme. Selon Santé centrale, les personnes qui sont sujettes à la dépression ont une chance de devenir déprimés quand ils arrêtent de fumer de 25 pour cent, et les fumeurs déprimées sont moins susceptibles de réussir à cesser de fumer. Ceux qui deviennent déprimés peuvent se aider à réussir en participant à une thérapie de soutien émotionnel en combinaison avec fumeur aides de renoncement comme substituts de la nicotine ou des médicaments antidépresseurs.

Prendre du poids

Le gain de poids peut se produire pour un certain nombre de raisons après avoir cessé de fumer. Premièrement, la nicotine dans les cigarettes est un coupe-faim. Sans votre nicotine quotidienne habituelle, vous pouvez rencontrer augmentation de l'appétit. Deuxièmement, votre sens de l'odorat et le goût des aliments se améliore après avoir cessé de fumer qui peut vous rendre plus susceptibles de consommer plus. (Voir référence 1) Le gain de poids ne est pas inévitable, cependant. Une étude publiée dans un numéro de 2005 de "European Journal of Cancer Prevention" des rapports sur les effets à long terme de l'abandon du tabac et a constaté que l'arrêt du tabac ne avait que des effets marginaux sur le poids à long terme.

Comment griller et amandes Flavor


Comment griller et amandes Flavor


Les amandes sont liés à pêches, les abricots et les cerises. Contrairement à leurs cousins ​​dénoyautées, cependant, la noix comestible est situé à l'intérieur d'une couche externe dure, charnue qui devient sa coque sur la maturation. les amandes en nutriments sont une excellente source de gras monoinsaturés et polyinsaturés huiles, protéines, potassium, magnésium, calcium, fer, zinc et vitamine E. Lorsque vous mangez rôti, vous absorbez plus de leurs nutriments, parce amandes grillées et autres noix sont plus faciles à digérer que quand ils sont dans leur l'état brut. Bien que vous pouvez effectivement amandes rôties à une température élevée pendant une courte période de temps, diminution de la température tout en augmentant le temps de torréfaction produit des amandes savoureuses.

Grillage

Etape 1


Comment griller et amandes Flavor


Préchauffer le four à 325 degrés Fahrenheit. Position une des crémaillères dans le centre du four. Tapisser la plaque de cuisson de papier d'aluminium.

Étape 2


Comment griller et amandes Flavor


Répartir les amandes sur la plaque à pâtisserie préparée en une seule couche.

Etape 3


Comment griller et amandes Flavor


Faites griller les amandes pendant 13 à 15 minutes. Remuez-les une fois et les répartir retourner dans une seule mi-chemin de couche à travers le grillage.

Étape 4


Comment griller et amandes Flavor


Retirer les amandes du four et les laisser refroidir sur la plaque de cuisson, réglez sur une surface résistant à la chaleur, pendant 15 à 20 minutes.

Assaisonnement

Etape 1


Comment griller et amandes Flavor


Fouetter ensemble le miel, l'eau et l'huile de canola dans un bol moyen jusqu'à ce que le mélange soit uniforme.

Étape 2


Comment griller et amandes Flavor


Mélanger le sucre et le sel dans un autre bol moyen. Améliorer la douceur de l'assaisonnement en ajoutant la cannelle moulue, si désiré. Vous pouvez également ajouter un peu de piquant en incorporant un peu de poivre de Cayenne ou chinois poudre de cinq-épices.

Etape 3


Comment griller et amandes Flavor


Amener le mélange de miel à ébullition dans une grande casserole ou une poêle à feu moyen-vif, en remuant constamment.

Étape 4


Comment griller et amandes Flavor


Transférez les amandes grillées à la poêle. Mélanger rapidement pour enrober les écrous à fond dans le mélange de miel chauffé, jusqu'à ce qu'il ne reste du liquide dans la casserole.

Etape 5


Comment griller et amandes Flavor


Retirer la casserole du feu et placez-le sur une surface résistant à la chaleur. Ajouter le mélange de sucre, en remuant jusqu'à ce que les amandes sont uniformément assaisonnés.

Etape 6


Comment griller et amandes Flavor


Retourner les amandes aromatisées à la feuille de cuisson, les répartissant en une seule couche. Autoriser les écrous refroidir pendant 20 à 30 minutes, ou jusqu'à ce que theyâ € ™ re sec.

Conseils

  • Rangez rôti entièrement refroidis et amandes aromatisées dans un récipient hermétique à la température ambiante ou dans le réfrigérateur pendant jusqu'à un mois.

Choses que vous devez

  • Grande plaque à pâtisserie avec des côtés de 1 pouce
  • Le papier d'aluminium
  • Mitaines de four
  • 2 bols à mélanger moyennes
  • Cuillère à mélange
  • Grande casserole
  • Fouet
  • 4 tasses d'amandes entières avec des peaux
  • 4 cuillères à soupe de miel
  • 4 cuillères à soupe d'eau
  • 4 cuillères à soupe d'huile de canola
  • Sucre 1/2 tasse
  • 1 cc de sel
  • 1 cuillère à café de cannelle en poudre (facultatif)
  • 1 cuillère à café de poivre de Cayenne (facultatif)
  • 1 cuillère à café de poudre chinoise cinq épices (facultatif)

Comment faire cuire Banana Bread Sans bananes


Comment faire cuire Banana Bread Sans bananes


Même le garde-manger mieux approvisionné peut manquer un ingrédient de temps en temps, surtout les fruits qui mûrissent rapidement, comme les bananes. l'émergence de pain à la banane comme un dessert maison populaire dans les années 1930 résulte d'un effort de marketing pour convaincre les clients à acheter et à utiliser bananes mûres et mûres. Une fois que vous développez un amour pour le pain de banane, de manquer de bananes nécessite un peu de la pensée créatrice. Tout d'autres fruits tropicaux à liqueurs et même la bière font d'excellents substituts à pain à la banane.

Etape 1

Essayez la papaye d'abord si vous avez besoin d'un substitut de la banane. Peel de papaye mûre et couper en bouchées. Réduire en purée la papaye et versez-le dans votre pâte à pain à la banane.

Étape 2

Cut ouvrir un anone mûrs si vous ne avez pas la papaye, et évider la chair blanche. Choisissez les semences, les sauver de planter plus tard, si vous habitez dans le Queensland ou de New South Wales en Australie, les Philippines, la Malaisie et la Chine et l'Inde, en Andalousie en Espagne et dans le Sud tropicale ou en Amérique centrale. Utilisez un pilon pour battre la pomme de crème anglaise dans une pâte et l'ajouter à votre pâte.

Etape 3

Épluchez et émincez quatre à six mûre kiwi. Écraser la moitié des fruits et l'ajouter à la pâte. Réserve 2/3 du solde en tranches de kiwi pour tapisser le fond d'un moule à pain avant de verser la pâte à pain à la banane sur eux. Utilisez le 1/3 restant pour garnir le dessus de votre pain à la banane.

Étape 4

Pelez et hachez avocat bien mûr, la mangue ou de poire. Ajouter les fruits hachés à votre pâte pour la texture proche de bananes mûres.

Etape 5

Ajouter 3 cuillères à soupe. extrait de banane, liqueur de banane ou de la bière de banane à la pâte de retrouver assez de goût de banane pour faire une pâte au goût agréable. Ajouter plus de l'extrait, de liqueur ou de bière 1 c. à la fois si 3 c. ne fournit pas les riches, le goût de la banane que vous désirez.

Etape 6

Préchauffer le four à 350 degrés F. Ajouter le reste des ingrédients de votre recette préférée de pain aux bananes et remuer jusqu'à ce que bien mélangé. Remplissez un pain graissé pan 2/3 avec la pâte et cuire au four pendant 25 à 30 minutes ou jusqu'à ce qu'un cure-dent au centre en ressorte propre.

Etape 7

Retournez le pain casserole sur un plat de service et couvrir avec une serviette humide. Une fois la serviette absorbe la chaleur de la casserole, mouiller et essorer pour couvrir à nouveau le moule à pain. Répéter deux fois ce processus.

Etape 8

Appuyez sur tout le fond du moule à pain serviette-couverte avec une cuillère en bois. Retirer la serviette et soulever le moule à pain hors du pain à la banane. Remplacer la casserole et répéter la serviette humide et en tapant jusqu'à ce que le moule à pain se détache du pain à la banane sans faire de dégâts.

Choses que vous devez

  • Papaye
  • cachimans
  • Kiwi
  • Avocat
  • Mangue
  • Poires
  • extrait de la banane
  • Liqueur de banane
  • La bière de banane
  • Ingrédients pour votre banane préférée recette de pain
  • Pan miche de pain rectangulaire antiadhésif
  • Beurre ou de margarine
  • Torchon
  • Cuillère en bois

Qu'est-ce que Red Bull contient-il?


Qu'est-ce que Red Bull contient-il?


Red Bull est une boisson énergétique commercialisée aux personnes qui cherchent à se sentir excité pendant la journée. Les effets de la boisson sont probablement atteints par les quantités importantes de caféine et de sucre ajouté. Red Bull est riche en calories. Les revendications d'énergie réalisées par le fabricant ne ont pas été étayées.

Caféine

La caféine à Red Bull vous donne de l'énergie. Prétendus avantages de la caféine incluent les niveaux d'énergie améliorées, une vigilance accrue et une meilleure endurance. Red Bull contient 250 ml, ce qui est à peu près la même quantité de caféine dans une tasse de café régulier. La consommation de trop de caféine est associée à des maux de tête, de l'estomac et de la difficulté à dormir bouleversé.

Taurine

La taurine est un acide aminé qui se trouve naturellement dans le corps humain et régule les niveaux d'électrolytes dans le corps. Selon la clinique Mayo, la taurine peut aider à améliorer la performance sportive, mais les effets de la prise de la taurine en quantités excessives sont inconnus. La Mayo Clinic indique que 3000 mg de taurine par jour est considérée comme sûre. Une canette de Red Bull contient 1 g de taurine.

Sucres

Red Bull contient beaucoup de sucre, ce qui augmente le nombre de calories. Une boîte de 16 oz de Red Bull contient 220 calories. Bien que les sucres peuvent causer une augmentation rapide des niveaux d'énergie, les effets sont de courte durée. A 16 oz Red Bull comprend 56 g de glucides, ou 18 pour cent de votre apport quotidien recommandé totale. Red Bull contient également glucuronolactone, un dérivé de sucre utilisé pour prolonger la durée de vie.

Considérations

Sucre Red Bull gratuit est commercialisé aux personnes qui cherchent à maintenir l'apport calorique faible tout en sentiment d'énergie. Au lieu d'utiliser le sucre pour sucrer la boisson, les fabricants utilisent le substitut de sucre aspartame. Une boîte de 16 onces de sucre Red Bull gratuit ne contient que 10 calories et 4 g de glucides totaux.

Signes et symptômes de carence en fer pendant la grossesse

Pendant la grossesse, votre corps contient autant que 50 pour cent plus de sang qu'il a fait avant de devenir enceinte. Votre corps a besoin de fer supplémentaire pour rendre les globules rouges nécessaire de fournir ce sang supplémentaire. Le fer est également nécessaire pour la croissance et le développement de votre bébé. Lorsque vous ne avez pas les réserves de fer pour rendre le sang supplémentaire, vous développez l'anémie ou la carence en fer. Bien que votre médecin teste habituellement votre sang pour l'anémie long de votre grossesse, en surveillant les signes de carence en fer peut vous aider à recevoir une évaluation et un traitement rapide.

Faiblesse et Vertiges

Ces symptômes de carence en fer passent souvent inaperçues parce que la plupart des femmes enceintes souffrent de fatigue, la faiblesse et des vertiges à un moment --- si anémiques ou non. Parce que les signes d'anémie sont si subtiles, l'Académie américaine des médecins de famille suggère que les femmes enceintes de prendre un supplément quotidien de manière proactive de la vitamine avec au moins 30 mg de fer supplémentaire afin de se prémunir contre l'anémie.

Pâleur

Vous remarquerez que votre peau apparaît plus blanc qu'avant, surtout vos ongles, les paupières et les lèvres. Les gens peuvent commenter que vous semblez "délavé" et épuisé. La pâleur qui se passe parce que vos vaisseaux sanguins contiennent moins de globules rouges. Beaucoup de femmes éprouvent la pâleur comme l'un des premiers, les premiers signes de carence en fer.

Essoufflement

Ce symptôme se développe comme l'anémie progresse, vous conduisant à retrouver essoufflé en montant les escaliers ou l'exercice. Parce essoufflement également se masques comme un symptôme normal de la grossesse, il est habituellement pas un signe fiable de la carence en fer.

Maux de tête et Difficulté à se concentrer

Comme votre corps lutte pour garder vous avez fourni avec le sang riche en fer, vous pourriez commencer à ressentir des maux de tête fréquents, de l'irritabilité et des difficultés de concentration. Ces symptômes peuvent rendre difficile pour vous de se concentrer au travail ou à l'école, parfois conduisant à une baisse de vos performances.

Coeur et circulation irrégularités

L'anémie peut provoquer un battement de coeur et de douleurs à la poitrine rapide ou irrégulier. Le site WomensHealth.gov note que ces symptômes se produisent parce que votre cœur doit travailler plus fort pour pomper le sang riche en oxygène dans tout votre corps. Vous remarquerez aussi engourdissement ou de picotement dans les mains et les pieds à cause de la mauvaise circulation sanguine dans ces domaines.

Fringales étranges

Le Conseil consultatif médical Babycenter déclare que des études ont découvert un lien entre l'anémie ferriprive et une condition connue sous le nom pica. Pica implique envies de substances non alimentaires comme l'argile, le papier ou la peinture. Se abstenir de manger une de ces substances, et appelez votre fournisseur de soins si vous remarquez un de ces fringales. Bien que les envies et les aversions alimentaires sont une partie normale de la grossesse de la plupart des femmes, pica peut indiquer un problème psychologique ou physique sous-jacente.

Avantages de la peau de cesser de fumer


Avantages de la peau de cesser de fumer


Si youâ € ™ re pensée d'arrêter de fumer, youâ € ™ ll être heureux de savoir que votre peau va récolter les bénéfices. Le tabagisme contribue à un vieillissement prématuré de la peau, le psoriasis et cancer de la peau. Si youâ € ™ ve fumé pendant de nombreuses années, vous pouvez penser que câ € ™ est trop tard pour sauver votre peau, mais la peau est un organe vivant qui se renouvelle tout au long de votre vie. Cesser de fumer peut vous aider à éviter des dommages supplémentaires et d'améliorer la santé et l'apparence de votre peau.

Cancer de la peau

Cesser de fumer réduit le risque de plusieurs types de cancer, notamment le cancer de la peau. Auteurs d'un article publié en Janvier 2001, dans le rapport "Journal of Clinical Oncology" que de fumer - en particulier des cigarettes ou de pipes - est un facteur de risque de cancer épidermoïde de la peau des cellules. De Janvier 1991 to Décembre 1997, les chercheurs ont identifié 966 patients atteints de cancer de la peau, 161 d'entre eux avaient un carcinome épidermoïde. Après ajustement pour l'âge, le sexe et l'exposition au soleil, ils ont trouvé un risque accru de carcinome épidermoïde parmi les patients qui étaient des fumeurs actuels ou anciens. Les personnes qui avaient cessé de fumer ont un risque plus faible que les fumeurs actuels.

Psoriasis

Le psoriasis est une maladie de peau inflammatoire qui provoque des plaques rouges qui démangent de peau écailleuse. Les auteurs d'un article publié en 2007 dans "The American Journal of Medicine" ont trouvé un risque accru de psoriasis chez les fumeurs, les anciens fumeurs et les femmes exposées à la fumée secondaire qui étaient inscrits dans la Nurses Health Study II. Parmi les femmes qui avaient cessé de fumer, le risque a diminué pour chaque décennie depuis l'arrêt du tabac.

Rides

Les rides sont une partie inévitable du vieillissement, mais cesser de fumer peuvent réduire la gravité des rides que vous vieillissez. Des chercheurs de l'Université de Californie ont rapporté dans un article de 1995 publié dans le "American Journal of Public Health" que la peau des fumeurs actuels a tendance à se froisser plus sévèrement que celle des non-fumeurs ou d'anciens fumeurs. Ils ont examiné les hommes et les femmes de race blanche entre 30 et 69 ans et ont découvert que les rides ne est pas devenu évident que vers 40 ans À ce stade, la peau des fumeurs actuels développé rides plus sévères que la peau des personnes qui ne avaient jamais fumé et les anciens fumeurs. Les fumeuses développées rides plus sévères que les hommes fumeurs. Anciennes fumeuses ont un risque accru de rides sévère par rapport aux femmes qui ne avaient jamais fumé, mais le risque était plus faible que pour les femmes qui fumaient.

Couleur de peau

La couleur de votre peau est susceptible de se améliorer lorsque vous cessez de fumer. Une étude réalisée dans un centre de santé publique en Corée du Sud peau mesurée changements de couleur à 34 hommes qui ont arrêté de fumer au début de l'étude de monthlong. Les chercheurs ont mesuré la mélanine et de rougeur sur six sites sur les visages des hommes et sur leurs abdomens. Comme indiqué dans le rapport Mars 2012 étude publiée dans le "Journal coréenne de médecine familiale," après seulement un mois, la mélanine et la rougeur ont sensiblement diminué, offrant la preuve que l'arrêt du tabac peut rapidement améliorer l'apparence de la peau.